¿Por qué debemos revertir la prediabetes?
Conoce la relación entre la prediabetes y la diabetes tipo 2.
¿Por qué debemos revertir la prediabetes?
La prediabetes es una condición en la cual los niveles de azúcar en la sangre están elevados más de lo normal, pero aún no lo suficiente como para llegar al diagnóstico de diabetes. Es, en muchos casos, un estadio previo a la diabetes tipo 2.1
La buena noticia es que con buenos hábitos de alimentación y un estilo de vida saludable, la prediabetes puede retrasarse o prevenirse, reduciendo así las posibilidades de tener diabetes tipo 2.1
Conoce cuáles son las causas de la prediabetes
En la prediabetes, al igual que en la diabetes, el nivel de azúcar se encuentra más elevado de lo normal, ¿y por qué sucede esto?, como en la diabetes tipo 2 el cuerpo no responde adecuadamente a la hormona insulina, es decir, aunque haya niveles normales o (incluso más altos de insulina) el cuerpo no la utiliza en forma correcta.1
¿Qué síntomas tiene la prediabetes?
Algunas condiciones ya conocidas como la obesidad, el aumento de la grasa abdominal, el colesterol elevado y la hipertensión, que están asociados y pueden ayudar a pensar que se podría estar en presencia de prediabetes.1
Sin embargo, no hay síntomas específicos de la prediabetes. En general se descubre porque una persona se realiza exámenes de sangre y se evidencia que sus niveles de azúcar están más altos de lo habitual.1
Diferencias entre la prediabetes y la diabetes tipo 2
El diagnóstico de diabetes se realiza por distintos exámenes de laboratorio (como por ejemplo la prueba glucemia en ayunas o la prueba de tolerancia oral a la glucosa) que comprueban que existen unos valores específicos elevados en forma permanente de azúcar en la sangre. En la prediabetes esos valores son menores que los de la diabetes.
La prediabetes no necesariamente evoluciona a diabetes tipo 2. Sin embargo, al igual que en la diabetes tipo 2, los pacientes con prediabetes tienen mayor riesgo de presentar enfermedad cardiovascular o accidentes cerebrovasculares.1,2
La prevención de la diabetes tipo 2 en la prediabetes
Alguien diagnosticado con prediabetes, puede revertirla y evitar que se convierta en diabetes tipo 2, ya sea con hábitos de vida saludables que incluyen una alimentación balanceada y la realización de actividad física.1
Para prevenir la prediabetes y mantener bajo control sus niveles de azúcar en la sangre, estas son algunas recomendaciones:3
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Disminuir el consumo de alimentos procesados, sal y otros productos con sal agregada.
- Evitar beber alcohol y tabaco.
- Realizar actividad física al menos 3 veces por semana durante 60 minutos a intensidadmoderada.
- Practicar terapias de manejo del estrés.
- Hacerse chequeos en forma periódica con su médico.
No lo olvides, cuídate siempre y protege tu salud.
Referencias:
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La prediabetes: suoportunidad de prevenir la diabetes tipo 2. Disponible en:https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/basics/prediabetes.html. Actualizada al 2 demarzo de 2022. Consultada en septiembre de 2021.
- Classification and Diagnosis of Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes—2022Diabetes Care 2022; 45(Suppl. 1):S17–S38 https://doi.org/10.2337/dc22-S002
- Facilitating Behavior Change and Well-being to Improve Health Outcomes: Standardsof Medical Care in Diabetes—2022 Diabetes Care 2022; 45(Suppl. 1):S60–S82https://doi.org/10.2337/dc22-S005